思维与练习 · 大脑如同电脑
硬件与软件
你的大脑可以被想象成一台生物电脑：一台实体机器，运行着一路上学来的程序。一旦你能分辨机器和程序，就更容易看出什么可以改变、该怎么改变。
这是我用自己的话写的概述，依据的是Prometheus Rising第二章的想法，作者罗伯特·安东·威尔逊（Robert Anton Wilson，1983），该章借用了蒂莫西·利里（Timothy Leary）的八回路模型。
打开讲义（PDF）概述、回路图、实验和书写空间。
一个值得借用的习惯
说“可以被想象成”，而不是“就是”。
大脑并不真的是电脑，而地图也不等于它所描绘的土地。电脑只是用来理解心如何运作的一个有用画面。轻轻地握着它，这个画面能教你很多；把它当作事实，它就变成又一个不能被质疑的信念。
画面的两半
任何电脑都有两半。硬件是实体的机器。软件是它运行的一切：程序、文件、指令、信息。同样的两半，在人身上也找得到。
硬件
身体和大脑，就在这里
神经元、化学物质、睡眠、饥饿、激素、紧绷。硬件有位置。你可以指出它、喂养它、让它休息，或伤到它，而且它总是在当下运转。
软件
它一路学来的程序
语言、习惯、家里常说的话、关于爱与危险的规则、你所在的文化整理世界的方式。软件没有单一的地址。它由父母、老师、歌曲、邻居，以及数个世纪里你从未见过的人写成，而且可以从一个心复制到另一个心。
任何一半都不是故事的全部。一个疲惫、吃不饱的大脑，运行程序会很差。一个健康的大脑如果运行着旧而严厉的程序，仍会把无害的时刻当作威胁。技巧的一部分，就是留意某个反应来自哪一半。
程序的四个层次
程序并不都以同一种方式进入。在这个模型里，它们分四个层次到来，从最牢固、最早的，到最灵活的。
越内层越难改变。每一个外层，都建立在它里面的层之上。
- 本能。你与生俱来的程序，例如被巨响吓一跳，或寻求温暖。没有人教过它们，它们也不听从指令。
- 烙印。在生命早期的短暂窗口里扎下根的程序，那时神经系统异常开放。窗口期间身边有谁、有什么，就设定了框架。烙印往往不像观点，而更像“世界本来就是这样”。
- 制约。通过重复、奖赏和恐惧，在烙印之上建立起来的习惯和反射。它们比较松动，会回应朝相反方向的新经验。
- 学习。你有意识地学到的东西：事实、技能、想法。这一层最软，也最容易被一个好的论点改变。
最早的烙印设定了界限，之后的一切都在界限内发生。在这个画面里，早期烙印是软件硬化成近乎硬件的时刻，这也解释了为什么有些模式用道理讲不动。
八个回路
蒂莫西·利里提出把大脑的程序分成八个回路，威尔逊采用了这个框架并作了一些修改。把它当作一张工作地图：一个方便整理经验的方法，而且很可能会被重画。
前四个 · 几乎每个人都有
1生物生存
在婴儿期形成
安全、进食、温暖、亲近。它只问一个问题：这安全吗？它由婴儿最早得到的照顾所塑造。
2情绪-领地
在幼儿期形成
地位、权力，以及谁高谁低。它运行着情绪上的游戏、意志的较量，以及在家庭中开始的支配与退让的仪式。
3语义
随着语言和符号出现而形成
文字、类别、工具、计划和预测。它按你成长所在的文化来整理世界，并在代际之间传递知识。
4社会-性
在青春期前后形成
配偶关系、角色、对与错、对群体的归属，以及养育幼儿。它的规则来自你成长所在的部族。
后四个 · 较少人具备
5神经-身体
通过深度的身体经验开启
身心之间的反馈回路：轻松、喜悦、在自己皮肤里感觉良好。放松、以身体为基础的练习，以及密宗修习，都以这里为目标。
6神经-遗传
通过强烈的内在修习开启
深层的、遗传的一层。原型的意象，以及属于一条非常悠久的生命之链的感觉，往往出现在这里。
7元程序
通过长期、有纪律的修习开启
把自己的程序看作程序、并改写它们的能力，包括在不同的现实地图之间作选择。
8非局域
常因冲击而开启
似乎超越了一般时空的体验，见于濒死、出体状态，以及不寻常的直觉。
为什么这有用
这个画面能理清许多困惑。当一个反应远大于当下该有的程度时，往往是一个旧烙印在运行，而不是对现在的判断。当一个人无法清楚思考时，原因有时出在硬件：没睡、没吃、身体处于警报中。而当有人试图用道理摆脱早期的模式却纹丝不动时，这个模式可能位于道理够不到的那一层，需要另一种经验才能改变。
可以试试的实验
一天的“可以被想象成”。一天之内，留心“我是X”或“她是Y”这样的句子。把每一句改说成“X可以被想象成……”，留意感觉是否有所不同。
追溯一个习惯的源头。选一个自动出现的反应，例如你如何回应批评、如何道歉，或压力大时怎么吃东西。写下可能是谁教的、你大约从什么时候开始记得它，以及它似乎属于四层中的哪一层。哪一层最牢固？
是硬件还是软件？今天三次，当强烈的感受出现时，问问：这是我身体此刻的状态（累了、饿了、亢奋），还是一个程序（一个故事、一条规则、一个习惯）？常常两者都有。先照顾身体，再去看程序。
回路检查。一天中三个时间点，记下哪一个回路似乎最活跃：生存、地位、计划、归属，或别的。不用评判，只是留意你花最多时间待在哪一个。
带着一个问题
反思
我所说的“我”，有多少是机器，有多少是它正在运行的程序？
没有标准答案。留意你最先伸手去拿的是哪一个，这本身已经有用。
来源与延伸阅读
罗伯特·安东·威尔逊（1983）。Prometheus Rising，第二章“硬件与软件：大脑及其程序”。New Falcon Publications。本讲义是我用自己的话写的摘要，并非该章的复制；想读原文，请读原书。
蒂莫西·利里的八回路模型出现在他关于这个主题的著作中，包括Exo-Psychology和Info-Psychology.
教育性概述；不能取代治疗。
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